5.11.14

Metas e Desafios

Uma vez acompanhei um blog de desafio, e vou me inspirar nele um pouquinho.
DESAFIO
- postar aqui todos os dias (pelo menos o meu diario de refeicoes)
– postar fotos do que eu comi
– postar as tarefas do livro Pense Magro
– exericios regulares (no minimo 3X por semana)
– Beber mais agua
METAS
- Cumprir minhas tarefas diarias
– Fase 1 (eliminar 7 kgs)


Diário das Refeições 
Café da Manhã
- café com cream 
- pão com margarina tostado
Almoço
- arroz
- carne moída
- berinjela refogada
- tofu
- suco verde
Lanche da Tarde
- pizza man
- *salgadinho 

Jantar
- arroz
- repolho refogado com salsicha
- salada de pepino e brócolis
- yakisoba

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