6.11.14

TAREFA DIA 1 - Livro Pense Magro

Dia 1 - Cartão de vantagens de Emagrecer
 (Vou escrever algumas das minhas vantagens, pra não ficar um texto ernome)
- Me sentirei mais confiante
- Vou poder usar roupas de numero menor
- Ficarei feliz em me olhar no espelho
- Aumentar minha auto-estima

Diário das Refeiçoes

Cafe da Manha
- Mingau de aveia com canela
- Cafe com Cream

Almoço
- arroz
- berinjela refogada
- salada de pepino
- brócolis gratinado

Lanche da Tarde
- *biscoito
- sobremesa de gelatina com iogurte
- cafe com cream
- um pão tostado

Jantar
- arroz
- tofu
- yakissoba
- repolho refogado com salsicha
- brócolis grantinado



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