1.2.15

Tarefa dia 17 - Livro Pense Magro

Dia 17 - Acabe com os excessos alimentares.
Essa tarefa fala em não comer além. O famoso "comer só mais um pouquinho". 
Pois é, fiz a tarefa ontem (sexta-feira) no jantar. A tarefa é encher o prato com mais comida e não comer toda a comida, deixar sobrar de propósito, pra testar se você consegue se controlar.
O meu jantar ontem foi Udon que é um prato japonês (caldo com macarrão). É sim!!! Eu consegui fazer! Porque não consegui terminar tudo e me senti satisfeita. Porém hoje no jantar fomos em um restaurante chinês e não consegui colocar isso em pratica, comi além do que deveria e me senti "estufada". 



Diário das Refeições 
Almoço 
- Udon (sobras do jantar)
- farofa de soja
- batata e nabo cozidos
- muffin salgado


Lanche
- bolo de banana
- iogurte com goji berro
- café 
- biscoitos
- muffin salgado


Jantar
- arroz
- legumes refogados 
- tolinho primavera 

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